jak duzo jest

[...] Jest to mały miesień i nie trzeba mu az tyle opoczynku. Wampirate Myśle ze bedac chorobliwie chudym i juz majac podkrecony metablizm na maksa nie potrzeba go dowalac jeszcze aerobami. Aeroby sa ok na treningu na masie. Raz w tygodniu daja rade. Mysle ze najpierw zbuduj ta mase a pozniej zajmij sie aerobami. Bo duzo osob wie jak wygladales.

[...] zeby go dobic..wiecie ile osob tyle roznych opinii ale jesli ktos sie interesuje tym sportem to powinien wiedzied takie podstawowe rzeczy.tak samo triceps najlepiej z klata jak np Michail mowil triceps po klacie git i on nawet mowil ze 4 s na tricepsa sa wystarczajace gdy robisz go w dzien treningu klatki a tu jest z 11 serii..wg mnie za duzo.

przy wyciskaniu na płaskiej triceps można wyeliminowac z pracy wiem o tym bo sam pisałem o tym w jakimś poście... jeśli chodzi o robienie małych parti przed dużymi to tego jeszcze nie próbowałem wiec nie wiem... Każdy powinien wiedziec że dieta jest najważniejsza ( ale dużo osób ją omija , wolą wziąść doping bo szybciej i prośćiej , ale nawet [...]

[...] swoj przewod od tej sruby druga nakretka ;) ona jest wystarczajaco dluga. Mikro kupilem w Realu w D, pomierzylem schowek nad pasazerem i dobralem prawie pasujaca (jak najmniejsza) mikrofale. Trzeba wyjac ta dodatkowa polke, ja wyjalem tez wykladzine (jest mocowana na rzep), ale i tak byl problem, bo przy otwieraniu schowka zaluzja [...]

[...] nie wiem albo druga część wątróbki wątróbka 200g cebula 45g oliwa 10g piers z lurczaka 35g ( zostało wiec dodałem) ostatni posiłek jest zliczony w dziennym zapotrzebowaniu jak bym zjadł wątróbkę bo jak miał bym zmienić na twaróg to i wartości dzienne ogólne się zmienią nie dużo ale bedzie inaczej wiec wliczona jest wątróbka albo 200g twarogu [...]

jesli chodzi o siłę to da i to całkiem sporo. Oczywiscie dałoby dużo więcej w połączeniu z testosteronem, ale na samym winstrolu siła idzie ładnie. Mięśnie są też twardsze, jak masz niski bf to nawet żyły trochę powyłażą ale nic poza tym. No i ćwicząc dużymi ciężarami możesz odczuć stawy dość mocno, bo winstrol zaburza syntezę kolagenu. I jest [...]

co tu dużo pisać wielki jest w hooj :),a jak nogi posżły do przodu,jak z tym łańcuchem wkleisz zdjęcie?.Pozdro

[...] dzięki przysiadom przy ścianie i przysiadom z taśmą na kolanach - wszystko dzięki Pawłowi T. ii książce Kelly'ego S . Ciężary znikome ale nie to jest teraz ważne. Jak ktoś ma problemy z przysiadami polecam książkę "Bądź sprawny jak lampart". Ciężko przebrnąć i co chwilę wracam do niej bo mnóstwo tam informacji i ciężko spamiętać. Pozdrawiam

[...] piąty tytułu mistrza w wadze średniej. Pomimo w dużej mierze dominującego występu, brak akcji ściągnął na mistrza krytykę zarówno ze strony niezadowolonych fanów na arenie, jak i komentatorów w sieci. Początkowo rozczarowany, po czasie Adesanya inaczej ocenił występ i czuł się bardziej komfortowo. „(Czuję się) dużo lepiej” – powiedział Adesanya [...]

Shakira-mało jest sztuk walki(nie licząc chwytanych),gdzie można nie wyłapać strzała na twarz,czy jak to pisałeś "dostać w mazak".Po treningach KB,czy Karate powinnaćś być na to już uodporniona. Kravka?Dużo zależy gdzie trafisz do sekcji,bo może się okazać,że podejście instruktora i poziom sekcji Ciebie zniechęci(zbyt dużo sekcji i [...]

[...] ma sucho tak umiem a ze skakanka ani raz : D Cieszę się bo udaje mi się z balansować ruch i jedzenie na tyle że waga stoi w miejscu. Pojawiły się myśli o powrocie do redu jak się poczułam spuchnięta ale ja wróciło do normy to rozsądek zwyciężył że na razie to czas na odpoczynek dla mnie. Nie obzeram się. Udaje mi się nawet jeść w miarę w [...]

[...] radę. Zawsze 100g mniej nabiału. Twaróg też wyrzuciłam. Czy banan i jabłko to nie za dużo owoców? Banana w sumie lubię przed treningiem, bo mi energii dodaje. Kurczak taki jak w sklepie sprzedają... Nie brałam pod uwagę jaka hodowla. Myślicie, że w sklepie mięsnym mogą mieć nie z masowej hodowli? Gdzie kupujecie inne? I czy 200g to faktycznie [...]

[...] 8,7 g białka, 2,4 g tłuszczu, 79 g węgli, 357 kcal -Szynka z piersi kurczaka(100g) 21,2/1,2/0,2/98 -Margaryna "RAMA" 10 g(do chleba) 0,01/7/0,04/62,8 Daj do tego jakies orzechy,garsc rodzynek.Kombinuj.Rowniez platki owsiane zamiast pieczywa byly by ok. I tutaj kończy się śniadanie(rano mogę bardzo mało zjeść, dlatego nie jest tego [...]

Jak robilem badania to wszystko git morfologia perfekt jak nie bralem t3 to tsh mialem w normie wateobowe lekko podniesione tj zamiast 40 jest z 60 .Dieta wyglada tak ze jem bialka minimum 1.5g na kg masy ciala a reszta to roznie bywaja tez smieci.Ogolnie mam tak ze czasem jak czegos nie wszamie to bede slaby i zly wiec najwiecej jem jak sie [...]

Strangeman - dobrze mowisz tylko obawiam sie ze MODYÓW nie obchodzi to za duzo (wkoncu jest tak w co 3 topicu) A ze sa jakies buraki ktorzy zazdroszcza to juz ich sprawa... Jak im cos nie pasi to wypad z działu albo zalatwic BANA i bedzie spokoj... (takie jest moje zdanie)

Wzbogacają skład w takie rzeczy jak białka sojowe czy im podobne żeby podnieść nominalną jego zawartość w produkcie. To zabieg typowo podły - podają że ma dużo białka ale z tego część jest w zasadzie bezużyteczna.

Ok dodam do przedtreningowego jak mowisz ale w takim razie mam jeszcze pytania...:) Bo tak jak mowie, jak jem duzo weglowodanow moj żołądek odmawia posluszenstwa i generalnie czuje sie ciezko - gdy teraz mialbym wystartowac od bilansu 'na 0' no to musialbym te wegle dolozyc a naprawde tego robic nie chce...bo tluszczu juz bardziej chyba podbijac [...]

Zikic był o dużo lepszy ... nawet jeśli zostawał obalany przez niego to się podnosił a nasz g**** robił i nawet nie bił ... Jak ktoś tu napisał, to jest wstyd !

Jabi wiem ze duzo tego wcinasz, ja niestety tyle kasy nie mam, ale bede mial kiedys Systema tez zjadlem sporo i naprawde wypas jest to bialko, jak za taka kase Artek nie no sproboj, moze wlasnie Tobie sie uda i problem z glowy

Jabolcok ale hitec to podobno ma kiepskie białko??? w Hiszpanii są odżywki drogie ale i zdarzają się tańsze... niema podstawowych firm jak trec czy olimp bsn,dymatize czy vpx są ale cenowo z polską jest duża różnica... a na hiszpanskie zarobki to dużo nie wychodzi... tylko polak chciwy to przelicza na złotówki... trzeba na to patrzeć 1e:1zł [...]